Estudos e isolamento social: app ajuda a manter a saúde psicológica

Enquanto estão vigentes as medidas de isolamento social os futuro servidores estão tendo que estudar sozinhos em casa. Isso pode ser bom e até mais proveitoso, já que assim sobra mais tempo para fechar a matéria do edital. 

Mas é importante pensar no impacto psicológico que a quarentena pode ter na vida das pessoas. Impacto este que também pode afetar o rendimento nos estudos. 

Por isso quem está se preparando para alguma prova agora não pode negligenciar o bem-estar psicológico. Algumas atitudes que podem ajudar a manter-se psicologicamente saudável durante a quarentena e, assim, ter melhores resultados nos estudos são:

• manter a terapia a distância com um psicólogo;
• não sobrecarregar seu emocional;
• dormir bem para evitar estresse; 
• saber dosar as informações que absorve;
• praticar exercícios em casa, yoga, meditar;
• criar uma nova rotina; 
• e conversar.

Segundo especialistas em saúde mental, conversar é uma ferramenta essencial para o enfrentamento deste período. Sobretudo quando já vivemos em uma sociedade com carência de contato humano.

Mas nem sempre há pessoas de confiança por perto para fazer este desabafo. Neste caso, uma saída é o aplicativo Conversa Comigo, disponível para Android e IOS.

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O app de autoajuda tem um assistente virtual que simula, através de um robô, uma conversa por Whatsapp. O processo ajuda a gerar bem-estar e a diminuir a sensação de solidão ou isolamento.

O aplicativo é resultado de uma parceria entre Leonardo Cruz, psicólogo há 17 anos e Doutor em Psicologia Social, e o empresário Bruno Muniz, que é Mestre em Informática e atua na área de tecnologia desde 1999. 

App tem conteúdo especial para a quarentena

De acordo com os profissionais que criaram o aplicativo, a ideia é disponibilizar, não apenas para estudantes, mas para qualquer pessoa, um conteúdo humanizado e acessível.

A ferramenta promete transmitir a sensação de conforto ao usuário, como se estivesse de fato em uma conversa no momento em que utiliza a plataforma. Para este período de quarentena, há ainda um conteúdo especial. 

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São disponibilizados dois áudios diários de mentalização para manter o equilíbrio mental e emocional: um para ouvir ao acordar e outro para antes de dormir.  durante este período complicado. O psicólogo Leonardo Cruz explica:

“Por conta da pandemia do Coronavírus e da necessidade de isolamento social, nós do Conversa Comigo decidimos criar dois áudios diários, um para ao acordar e outro para antes de dormir (...). Os áudios são bem específicos para o momento, com o reforço da importância de se manter em isolamento, cumprindo com disciplina os cuidados de higiene.”

O aplicativo possui diálogos pré-estruturados para a resolução de problemas cotidianos específicos sobre temas como ansiedade, depressão, autoestima, medos, relações familiares e amorosas, sexualidade, trabalho, finanças e vícios. 

O usuário pode ter acesso a qualquer hora e em qualquer dia. Mas os criadores ressaltam que o uso do aplicativo não substitui o atendimento psicoterapêutico ou psiquiátrico.

Todo o conteúdo é 100% gratuito, a fim de ampliar o acesso, e ajudarão a população a se manter em isolamento social com bem-estar emocional.